きょうは二十四節季の「霜降」で、ぐっと冷えてきて霜が降りるころ。＜霜＞とは、大げさかもしれないが、今週になって最高気温が 20℃を切り（18.5℃、13:29）、冷え込みが増したのは事実。すでに、布団に電気毛布を入れたり、PC部屋ではストーブを点け始めている。
（本ブログ関連：”霜降”）
12月初旬並みの寒さだったきのう（10/22）の最高気温と比べると、きょうは何だか穏やかに感じたのが不思議。おかげで、きょうの体操教室に寒気を気にせず出かけることができた。
月/日 最低気温（時刻） 最高気温（時刻）
10/23 10.6℃（04:06） 18.5℃（13:29）
10/22 11.0℃（17:36） 15.0℃（01:16）
体力測定（9/25）の結果
健康体操教室で、先月実施の年１回「体力測定」 の結果が知らされ、助言をいただいた。
・左手握力が少し弱い： 握力増進に「ハンドグリップ」器を購入して準備したのだが･･･。
・椅子から立ち上がって5m歩き、折り返して再び座るまでの時間が少しかかる（T&G測定）。
ー 助言：PC使用の際、１時間ごと、椅子から立ち上がって（室内を）歩き回るように。
体力に気分が追い着いてきてしまったことを認めざる得ない。
