先週の土曜日（6/13）の朝、どうやら寝違えたらしく、起床時に首筋に痛みが走った。頭を持ち上げるのに苦労するほどだった。いったん起床すれば、何とかやり過ごせるものの、頭を下に向けて持ち上げようとするとき、痛みがぶり返すといった塩梅だった。
（本ブログ関連：”寝違え”）← 何と６年前にもやっている！
はじめ、インドメタシンの鎮痛軟膏を塗ったり、サロンパスを貼ったりしたが治まらない。そこで、ネットを検索したところ、＜アイシング＞ がよいというので、冷蔵庫の冷凍室にあったアイスノンを（タオルに巻いて）首筋にあててみた。たしかに、痛みが抜けていくような気がした。
以降連日、アイシングと、就寝時にサロンパスを貼ることを繰り返してきた。効果は徐々に表れて、きょう現在、98％？くらい回復した（ほぼ一週間ほどかかった）。
途中、昨日（9/18）の体操教室を、運動を控える意味で念のため休んだりした。今朝も、首に痛みが残ってないか、気に掛けながら起床した。現在は、首を反り返そうとすると、まだしこりを感じる･･･が。
寝違えた原因は、枕のせいかも知れない。横寝して、W杯のテレビ中継を見ようと、枕の高さを調節してしまったからだろう･･･そう考えている。寝るときは素直な姿勢で、余計なことをしないに限る。
