最近、昼過ぎの健康体操教室が終わって帰宅すると、どうしたことか眠くなる。適度な運動と疲労がなせるせいか、いつのまにかまどろむのだ。そして寝入ったことにおどろいて目が覚める。以前は、こんなことはなかったけれど、まことに心地いい。
知り合いに、午後の転寝（うたた寝）は3時までと教えられた。それ以降だと、夜の睡眠に影響するという。確かに夕方頃ちょいと転寝すると、深夜まで頭がさえる、というか落ち着かない。らんらんと深夜にパソコンを触ることになる。
（本ブログ関連：”昼寝”）
テレビで、幼稚園児の昼寝に効果があるという絵本が紹介されていた。絵本「おやすみ、ロジャー － 魔法のぐっすり絵本」を読み聞かせるというのだ。ゆっくり読む部分が文字で強調（ゴシック体、色付け）されていたり、子どもの名前を挿入する部分を示したり、いろいろ工夫されているようだ。
（Amazonにある同絵本の＜なか見！検索＞で、「本書の読み方の手引き」を見ることができる）
でも、おじさんが自身に、この絵本を読んで聞かせる＝読むわけにもいかないし・・・結局、自然にうつらうつらして、ハッと目が覚める繰り返しだ。
