シニア向け「体操教室」に参加したのは、2023年９月のこと。随分長く通ったと思っていたが、まだ２年弱しか経っていない。とはいえ、おかげで体調がよくなった気がする。週一回だが、継続が命だ。
この間、体力をつけるため寝床の改造をした（昨年８月）。つまり、ベッドを粗大ゴミに出して、布団を畳に敷くスタイルに切り替えた。ベッドの高さを利用して（重力で）寝起きするのをやめ、畳の床から起床する自力方式にしたのだ。長年の生活スタイルの変更は、手首や足腰に負担がかかったが、最近それも慣れてきている。
（本ブログ関連：”ベッド”）
７月の体操教室は今回までで、次回は９月からだ。８月が夏休みになるため、きょうの教室では、８月中に自宅で行なう「寝てやる体操（仰向け・両膝を立てた姿勢）」という、一見楽に見える練習があった。実際に体操を始めると、（上記のように畳に敷いた布団で寝起きしているのに）へとへとになってしまった。しかも、日毎の運動結果を（緻密に）記録する「自宅プログラム表」まで配布された。
運動は追い込まれないと･･･凡人には何ごともそうだけれど。
