先日、ホームセンターで、「ノルディック ウォーキング」に使うポールを購入した。膝痛のリハビリが終了した後、できるだけ歩行を努めたが継続が難しく、歩くきっかけを求めていたところだった。そんなとき、ホームセンターで夏物バーゲンがあり、ウォーキング用のポールを手ごろな値段で購入することができた。
ノルディック ウォーキングの仕方とポールの使い方について、Youtubeなどで調べたが、いずれも序論（前説）が多かったり、実践説明が無かったりして、なかなか要領を得づらかった。どうしたものかと思案していたところ、公園の管理センター主催によるノルディック ウォーキングの「初心者教室」が、晴天（陽射しが暑い）のきょう開かれた。
教室のリーダーから、ポールの高さはポールを握ったときに人差し指がヘソの位置になるようにする。ポールは地面に垂直に着地させ、ポールと踏み足は同じ側にしない（例えば、右手と左足をセットに進ませる）。ポールを後ろへ押し戻すようして進む、など教えてもらった。
簡単な歩行練習した後、公園の大広場わきに沿った木陰道を進んだ。参加者ほとんどが健康者のようで、リーダーと一緒にどんどん先へ行く。わたしは遅れてしまい、サポートの方に元気づけてもらいながら追いかけた･･･汗だらけになって。（追いつくまで待ち時間をとらせてしまった）
結論、ノルディック ウォーキングは、（ポールなしの）普通のウォーキングよりもきつくて、エネルギーを消費する。ポールは、年寄りが使う「杖（つえ）」ではない。より元気に進むバネ仕掛けのようなものなのだ。
今回を機会に、両手にポールを持ってノルディック ウォーキングを（もう少し）継続してみたい（と思っている）。